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最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！. Z6 D+ Z2 F, q+ Y* G% s
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败火关键词：轻微干咳
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百合 [3 t- E) c" y- t" e/ j/ z
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。- u+ s& ]8 T1 j- F) L6 }
小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。/ g# J+ B y$ x, f) Z- p; [
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。8 a" ~9 d4 ?- \/ G2 Y; _, e
- c) f* Z7 l1 `( @8 h5 v败火关键词：心神不宁& b$ p0 k8 B8 s. ^
, y+ r, P; s% w, M9 w3 }3 q莲子, L9 r {" E3 L9 `/ ~9 p
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。/ i' R* E; h. T2 f! y
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。! M& _5 k: @* g. y( P
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词：面色晦暗
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, v& q2 X% C6 U银耳2 W* } e4 O1 |0 m* ]
每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
, ?9 B9 V5 s0 o& P( J. n小零嘴食用：
9 F8 @. D! O! W5 h/ h, V( X先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
# ?) G" g& {4 _( F% Q: C' U强效食补：# Z& N" k( m4 O, K1 \3 t
将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
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败火关键词：稍有痰火0 |% s9 X/ b( I2 b7 Q
' D7 B' ^7 {0 X9 M6 u' y( r秋梨
& e- ^6 c$ d( d6 f“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
6 e! [% k( d7 v' _+ O% K7 u3 c小零嘴食用：
1 o1 C4 V) ^0 s$ K. e买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
L5 |3 `7 f, p( R- X$ J: y强效食补：
1 z8 b) s: f* G7 s" K9 {- Y. g把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
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' ?1 ]2 Q$ d( E9 R0 N败火关键词：身体虚弱, N+ |9 u0 h% `6 ~& H
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西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
7 ~) G, {$ b9 s% v' n" N小零嘴食用：
, G* F1 s7 T$ e: [! t& a) s市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
( r3 Z$ _" E: P) R) x强效食补： O! k! k! B: D" a) R
在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。3 e) i! U5 B8 `
, ?5 m6 W$ P, z( w( R3 f! v败火关键词：体态臃肿! W1 d, Q/ @' n- z- c
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。- I, T; G( U' ~+ C. n2 }+ ~, c
小零嘴食用：2 Q' o5 H) O7 D; D5 \
在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
- @ f! P C8 d强效食补：
2 I8 X1 ^5 F M# V2 @4 y/ N将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。" J. { Z5 t u
) t# A+ X# e w7 S; T* {* L/ L败火关键词：筋骨疼痛
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山药( E' j/ B. @7 q2 q, K1 ~# F: H
也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。3 ]# F. x% L. y) p! `, M
小零嘴食用：
0 y3 n: z" g7 Q7 L将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
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做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词：大便干燥
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芝麻& n. e: P" U( Y2 [2 M
可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
5 H5 [8 p( w: o小零嘴食用：& T: E& P- s6 `! X: m, t
面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。4 {0 [0 c& d# \) T- f
强效食补：- R: P7 @6 x$ C) u4 T7 H; Z4 V
做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。% w0 M( `: Z8 J2 o. E$ Y0 ?
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败火关键词：肌肤无华
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* V% p& K/ Q: ^9 i, M5 C; R1 ^蜂蜜
+ n# E2 K. a% C% r% b4 w; O营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
% P6 G* \4 c8 e& D8 X/ {小零嘴食用：
5 e* n( Q' ]' F8 s+ ^" T7 [蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。
# g- j" p5 W' t5 F( n* d强效食补：
% H% x3 f2 z2 \* V( x% O在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
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, B2 v( X( f1 O& R败火关键词：口干舌燥 M8 d5 i2 \! h" E! U1 P/ M4 ]! S s
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乌龙茶4 C! c0 G9 e, A: z b
秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
2 g6 O) O _5 \+ l+ C' H小零嘴食用： I* s: P$ L0 T1 G+ L# U- ?
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。% d. w/ U/ Y! s: Y+ _! I2 a
强效食补：
! N- v3 ?; G% D+ m4 Z3 l乌龙茶" s' s% r8 p: A) ?0 @7 l- d
不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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- d! A4 s- u1 ?9 l[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-7-1 11:42
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